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四道科普 | 就地过新年,如何既吃好,又通泰

时间:2021-02-02 点击:116次 来源:

2021春节到,就地过年新时尚。

春节到了,在家过年除了浓浓的团圆味道,还有就是一桌鸡鸭鱼肉什么都有的丰盛,但同时也给我们留下的肛肠疾病的隐患......

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隐患1.便秘+痔和肛裂复发或加重

丰盛的年饭,难免让人吃得很油腻,而粗纤维食物的减少,则可能会导致便秘的发生或者加重。由于便秘也会加重痔和肛裂的症状,所以,过年时的饮食最好还是蔬菜为主,肉食为辅。


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隐患2.腹泻+加重痔或诱发肛窦炎,甚至肛周脓肿和肛瘘

过年了,丰富的美味常常让人食不厌多,可是过于的饱食不利于胃肠道的蠕动,特别是过年期间白酒,辣椒,芥末,油炸食物等刺激性食物,对部分脾胃虚弱的患者甚至会导致胃肠功能的异常导致腹泻,腹泻能加重痔的症状,还能诱发肛窦炎,进而导致肛周脓肿和肛瘘。



就地过新年,如何才能既吃好,又通泰呢?


nba买球官方网站-NBA中国官方网站肛肠病专家这样建议:


1.饮食均衡,保持软便

·建议饮食粗细搭配,合理分配三餐,适当多进食绿色新鲜蔬菜,水果,粗粮,多饮水,保持大便的通畅,减少大便干燥引起的便血,肛门疼痛。

2.劳逸结合,适量运动

·休假期间,大把的时间可以自己支配,许多人喜欢卧沙发,,抱电视,忽视运动。这样容易诱发“假日疲劳综合征”,使人抵抗力逐渐下降,肛门的肛腺变得脆弱,易感染吗,稍有不慎,容易肛周疼痛。我们建议:每坐一小时,就应适当活动,在家可以选择原地走路,当然有跑步机,跳绳等各种形式均可,运动注意循序渐进,寻找适合自己的运动方

3.饮酒有度,少食辛辣

·中医认为过量饮酒和嗜食辛辣,人体会产生湿热,湿热下注,热迫妄行,血溢脉外,导致出血,形成痔疮。西医认为:过量饮酒损伤肠黏膜,使盆底末梢血管扩张,充血肿胀,痔静脉的淤血扩张反复肿胀,肛垫下移形成痔。辣椒中的“辣椒素”不会被人体吸收,而是直接排除体外,因此,进食辣椒后,口腔和肛门也会受到辣椒素的刺激,感到火辣感。



nba买球官方网站-NBA中国官方网站肛肠科温馨提示:

既要吃好,还要通泰,舒舒服服过新年。


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